Większości bólów sytuacyjnych i napięciowych można skutecznie zapobiegać. Wystarczy przestrzegać na co dzień kilku prostych zasad. Z pożywieniem dostarczasz organizmowi cukru. Gdy długo nie jesz, dochodzi do niedocukrzenia, które prowadzi do obkurczenia naczyń krwionośnych mózgu. Kolejny posiłek wywołuje ich szybkie rozszerzenie co powoduje ból całej głowy. Zawsze staraj się przed wyjściem z domu zjeść pożywne śniadanie. Bierz też kanapkę ze sobą. Aby uniknąć bólu głowy wietrz mieszkanie. Przebywanie w dusznym pomieszczeniu prowadzi do niedotlenienia mózgu, co kończy się najczęściej rozsadzającym głowę bólem. Sygnałem niedoboru tlenu jest częste ziewanie. Zrelaksuj się i zażywaj witaminę B. Na pewno pamiętasz sytuację, gdy jakiś nerwowy, pełen pośpiechu dzień zakończył się tępym lub tętniącym bólem głowy. Jego przyczyna było z pewnością napięcie psychiczne. Zapewnij sobie odpowiednią porcję snu oraz wybierz sobie wygodne krzesło i odpowiednie długie przerwy w pracy. Nie zapomnij o ćwiczeniach!